Wenn du merkst, dass es so wie bisher nicht weitergehen soll ...
Vielleicht fühlst du dich innerlich unruhig und/oder erschöpft.
Vielleicht funktionierst du nach außen – und spürst gleichzeitig, dass dir die Verbindung zu dir selbst immer wieder verloren geht.
Oder du stehst an einem Punkt, an dem du weißt: Ich möchte etwas verändern, weiß aber noch nicht genau wie.
Dann bist du hier genau richtig.
Ich begleite Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten, wieder mehr innere Sicherheit entwickeln wollen und nach einem stimmigen Umgang mit ihren Gedanken, Gefühlen und körperlichen Reaktionen suchen.
Warum mir die Arbeit so am Herzen liegt
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd Phasen sein können, in denen der Körper deutlicher spricht als der Kopf – in denen Stress, Überforderung oder innere Konflikte nicht mehr „weggedacht“ werden können.
Mein eigener Weg hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich selbst ernst zu nehmen, die Signale des Körpers zu verstehen und neue, freundlichere Wege im Umgang mit sich selbst zu finden
Heute verbinde ich diese persönliche Erfahrung mit fundierter fachlicher Kompetenz und begleite Menschen mit viel Feingefühl, Klarheit und Respekt aber auch etwas Humor auf ihren individuellen Lebenswegen.
So arbeite ich
In der gemeinsamen Arbeit geht es vor allem darum, dich selbst besser kennenzulernen, Zusammenhänge zu verstehen und wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.
Was dich bei mir erwartet:
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ein geschützter Raum, in dem alles da sein darf
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eine wertschätzende, zugewandte Haltung
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Tempo und Tiefe, die sich an dir orientieren
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alltagsnahe Impulse, die wirklich umsetzbar sind
Gemeinsam schauen wir, was du brauchst – und was dich in deinem Alltag wirklich unterstützt.
Meine Haltung
Mir ist wichtig, dass du dich nicht an ein Konzept anpassen musst. Die Begleitung darf zu dir passen – nicht umgekehrt.
Ich arbeite:
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auf Augenhöhe
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ressourcen- und lösungsorientiert
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achtsam und traumasensibel
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klar, ehrlich und gleichzeitig mit viel Mitgefühl
Du bestimmst Tempo und Tiefe.
Nichts muss – vieles darf.
Methoden – individuell und alltagstauglich
In meiner Arbeit nutze ich unterschiedliche Methoden, die dich dabei unterstützen können,
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innere Anspannung zu regulieren
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dich selbst besser zu verstehen
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neue Perspektiven zu entwickeln
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und wieder mehr Sicherheit in dir zu spüren
Dazu gehören unter anderem:
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Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie (nach C. Rogers)
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Hypnotherapie
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Lösungsfokussiertes Coaching & Beratung (nach Steve de Shazer)
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Systemische Beratung
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Innere Anteils-Arbeit & Aufstellungsarbeit
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Gewaltfreie Kommunikation
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Positive Psychologie
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Achtamkeitstraining
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Imaginative Traumatherapie (nach Louise Reddemann)
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Enaktive Traumatherapie (nach Ellert Nijenhuis)
-
EMDR
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und so einiges mehr.
Das sind alles nur böhmische Dörfer für dich? Gar nicht schlimm. Wichtig ist nur, dass du weißt, dass ich in meiner Arbeit von verschiedenen therapeutischen Ansätzen und Denkweisen inspiriert wurde und wir somit für die gemeinsame Arbeit, das nutzen können
Welche Methoden wir einsetzen, entscheiden wir gemeinsam – orientiert an dem, was sich für dich stimmig und hilfreich anfühlt.
Qualifikationen & fachliche Grundlage
Studium der Wirtschaftsinformatik & Sozialwissenschaften
20 Jahre Berufserfahrung in der IT als Projekt- und Produktmanagerin | Interims CEO
seit März 2021 Heilpraktikerin für Psychotherapie (Erwerb der Zulassung vom Gesundheitsamt)
2021 Zertifizierung Coaching & Persönlichkeitsentwicklung (Arche Medica)
Lösungsfokussiertes Coaching, Gewaltfreie Kommunikation, Inneres Team nach Schulz von Thun, Stresstoleranz, Stress- und Zeitmanagement, emotionale Kompetenz,Persönlichkeitsentwicklung, Systemische Beratungsmethoden
2022 Zertifizierte Ausbildung in Ressourcenorientierter Psychotherapie (Arche Medica)
Klientenzentrierte Gesprächsführung nach Rogers, Ressourcenaktivierung & Resilienztraining, Grundlagen der Neuropsychotherapie nach Klaus Grawe, Grundlagen Polyvagaltheorie nach Stephen Porges, Bindungsmuster & Bindungsrepräsentanzen, Hypnosystemische Interventionstechniken
2023-2025 Ausbildung Traumatherapie bei Vera Dreher
Einführung in die Psychotraumatologie, Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Komplexe Traumafolgestörung (kPtbs), EMDR & Hypnotherapie
seit April 2024 Ehrenamtliche Tätigkeit beim Offenen Treff bei Angst und Depression (KIS-Pankow)
Wenn du wissen möchtest, was ich beruflich sonst noch so gemacht habe, dann kannst du
auch gern hier noch etwas stöbern.
Wege entstehen dadurch, dass wir sie gehen.
Franz Kafka
VIELLEICHT IST DAS DEIN ERSTER SCHRITT ...
Wenn du beim Lesen gespürt hast, dass dich etwas davon berührt oder anspricht, lade ich dich herzlich zu einem unverbindlichen Erstgespräch ein.
Dort ist Raum, um:
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dein Anliegen zu schildern
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Fragen zu stellen
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ein Gefühl füreinander zu bekommen
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und gemeinsam zu schauen, ob eine Begleitung für dich passend ist
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Deine Janka
Ich bin Mutter von zwei Kindern, verheiratet und berufstätig – und auch ich kenne Überforderung, Stress und das Gefühl, im eigenen Hamsterrad festzustecken. Bei mir ging das so lange, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Diese Zeit war schwer, aber sie hat mir gezeigt, dass es so nicht weitergehen kann.
Äußere Veränderungen waren ein Anfang: weniger Arbeit, mehr Zeit für meine Familie und für mich. Dann kam die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie – etwas, das mich von Anfang an begeistert hat.
Die wirkliche Veränderung begann jedoch erst, als ich durch meine therapeutischen Ausbildungen verstanden habe, welchen alten Mustern ich eigentlich folgte, welchen Idealen ich hinterherlief und wie sehr ich versuchte, Erwartungen zu erfüllen, die eigentlich nie meine waren.
Als ich damit aufhörte und anfing, mein Leben Stück für Stück mehr so auszurichten, wie es zu mir passt und wie es sich für mich gut anfühlt, wurde alles immer etwas leichter.
Heute fühle ich mich sicherer, verbundener und vertraue mir selbst wieder.
Und genau diese Erfahrung prägt meine Arbeit: Ich begleite Menschen dabei, Schritt für Schritt ihren eigenen Weg zu finden – hin zu mehr Selbstvertrauen, Verbundenheit und innerer Sicherheit.
Ich weiß, dass Veränderung möglich ist – und ich weiß auch, wie schwer die ersten Schritte sein können.
Was dich bei mir erwartet
In einem geschützten Rahmen hast du Raum, offen über deine Gedanken und Gefühle zu sprechen. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und Strategien, die dich in deinem Alltag unterstützen. Jeder Mensch ist einzigartig – deshalb gestalte ich meine therapeutische Arbeit individuell und auf Augenhöhe.
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Empathie & Fachkompetenz:
Eine vertrauensvolle und respektvolle Atmosphäre ist die Basis meiner Arbeit. -
Individuelle Ansätze:
Ich nutze wissenschaftlich fundierte Methoden, die auf deine persönliche Situation zugeschnitten sind. -
Praktische Lösungen:
Mein Ziel ist es, dir konkrete Hilfestellungen zu bieten, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.
Ich bin für dich da!
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt. Wenn du das Gefühl hast, dass es Zeit für Veränderung ist, bin ich gern an deiner Seite. Vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch – ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Meine Arbeits- und Denkweise
Ich begegne dir auf Augenhöhe und ich bin fest davon überzeugt, dass du alle Fähigkeiten, schwierige Lebenssituationen selbst meistern zu können und dich entsprechend weiter zu entwickeln, bereits in dir trägst. Manchmal sind diese Kompetenzen jedoch verschüttet oder nicht direkt sichtbar bzw. werden von der eigentlichen Problemsituation zu sehr überschattet. Gern helfe ich dir dabei deine bereits vorhandenen Stärken und Ressourcen (wieder) zu erkennen, zu aktivieren und auch gezielt einzusetzen. Ich sehe mich selbst als deine Wegbegleiterin, Mutmacherin, Schatzsucherin und Unterstützerin. Lass uns gemeinsam auf die Suche gehen - Ich freue mich darauf!
Ressourcenorientiert
Lösungsorientiert
Traumasensibel
Wertschätzend
Ressourcen sind unsere eigenen Kraftquellen, die uns dabei helfen auch schwierige Lebenssituationen zu meistern. Welche Ressourcen hast du?
Hast du bereits eine Vorstellung davon, wie dein Leben aussieht, wenn das Problem nicht mehr da ist? Lass uns gemeinsam darauf hinarbeiten.
Alles läuft in deinem Tempo, ganz abgestimmt auf deine Bedürfnisse und dem, was dir hilft und guttut. Ich begleite und unterstütze dich auf deinem Weg.
Bei mir darfst du so sein, wie du bist, mit allen Themen, die du mitbringst. Es gibt keine Erwartungen & keine Bewertung.
Dein Safe Space.
Verfahren & Methoden
In meiner Arbeit nutze ich Methoden und Interventionen aus folgenden Verfahren und therapeutischen Ansätzen:
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Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie (nach C. Rogers)
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Hypnotherapie
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Lösungsfokussiertes Coaching & Beratung (nach Steve de Shazer)
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Systemische Beratung
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Innere Anteils-Arbeit & Aufstellungsarbeit
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Gewaltfreie Kommunikation
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Positive Psychologie
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Achtamkeitstraining
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Imaginative Traumatherapie (nach Louise Reddemann)
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Enaktive Traumatherapie (nach Ellert Nijenhuis)
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EMDR
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und so einiges mehr.
Das sind alles nur böhmische Dörfer für dich? Gar nicht schlimm. Wichtig ist nur, dass du weißt, dass ich in meiner Arbeit von verschiedenen therapeutischen Ansätzen und Denkweisen inspiriert wurde und wir somit für die gemeinsame Arbeit, das nutzen können, was zu dir passt und womit du dich wohlfühlst.
Meine Qualifikationen
-
Studium der Wirtschaftsinformatik & Sozialwissenschaften
-
20 Jahre Berufserfahrung in der IT als Projekt- und Produktmanagerin | Interims CEO
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seit März 2021 Heilpraktikerin für Psychotherapie (Erwerb der Zulassung vom Gesundheitsamt)
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2021 Zertifizierung Coaching & Persönlichkeitsentwicklung (Arche Medica)
Lösungsfokussiertes Coaching, Gewaltfreie Kommunikation, Inneres Team nach Schulz von Thun, Stresstoleranz, Stress- und Zeitmanagement, emotionale Kompetenz,Persönlichkeitsentwicklung, Systemische Beratungsmethoden -
2022 Zertifizierte Ausbildung in Ressourcenorientierter Psychotherapie (Arche Medica)
Klientenzentrierte Gesprächsführung nach Rogers, Ressourcenaktivierung & Resilienztraining, Grundlagen der Neuropsychotherapie nach Klaus Grawe, Grundlagen Polyvagaltheorie nach Stephen Porges, Bindungsmuster & Bindungsrepräsentanzen, Hypnosystemische Interventionstechniken -
2023-2025 Ausbildung Traumatherapie bei Vera Dreher
Einführung in die Psychotraumatologie, Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Komplexe Traumafolgestörung (kPtbs), EMDR & Hypnotherapie -
seit April 2024 Ehrenamtliche Tätigkeit beim Offenen Treff bei Angst und Depression (KIS-Pankow)
Wenn du wissen möchtest, was ich beruflich sonst noch so gemacht habe, dann kannst du
auch gern hier noch etwas stöbern.