Wenn du merkst: So wie bisher geht es nicht weiter
Vielleicht fühlst du dich innerlich unruhig und/oder erschöpft.
Vielleicht funktionierst du nach außen – und spürst gleichzeitig, dass dir die Verbindung zu dir selbst immer wieder verloren geht bzw. vielleicht sogar nie wirklich da war. Oder du stehst an einem Punkt, an dem du weißt: Ich möchte etwas verändern, weiß aber noch nicht genau wie. Dann bist du hier genau richtig.
Ich begleite Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten, wieder mehr innere Sicherheit entwickeln wollen und nach einem stimmigen Umgang mit ihren Gedanken, Gefühlen und körperlichen Reaktionen suchen.
Warum mir die Arbeit so am Herzen liegt
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd Phasen sein können, in denen der Körper deutlicher spricht als der Kopf – in denen Stress, Überforderung oder innere Konflikte nicht mehr „weggedacht“ werden können.
Mein eigener Weg hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, sich selbst ernst zu nehmen, die Signale des Körpers zu verstehen und neue, freundlichere Wege im Umgang mit sich selbst zu finden
Heute verbinde ich diese persönliche Erfahrung mit fundierter fachlicher Kompetenz. In meiner Arbeit geht es mir vor allem darum, wirklich da zu sein. Mit Empathie, Menschlichkeit und einem wachen, analytischen Blick. Ich arbeite nah, authentisch und klar – mit Respekt, Wertschätzung, einer gewissen Lockerheit und auch Humor, wenn er hilft, Dinge leichter werden zu lassen.
So arbeite ich
In der gemeinsamen Arbeit geht es vor allem darum, dich selbst besser kennenzulernen, Zusammenhänge zu verstehen und wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.
Was dich bei mir erwartet:
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ein geschützter Raum, in dem alles da sein darf
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eine wertschätzende, zugewandte Haltung
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Tempo und Tiefe, die sich an dir orientieren
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alltagsnahe Impulse, die wirklich umsetzbar sind
Gemeinsam schauen wir, was du brauchst – und was dich in deinem Alltag wirklich unterstützt.
Meine Haltung
Mir ist wichtig, dass du dich nicht an ein Konzept anpassen musst. Die Begleitung darf zu dir passen – nicht umgekehrt.
Ich arbeite:
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auf Augenhöhe
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ressourcen- und lösungsorientiert
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achtsam und traumasensibel
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klar, ehrlich und gleichzeitig mit viel Mitgefühl
Du bestimmst Tempo und Tiefe.
Nichts muss – vieles darf.
Methoden – individuell und alltagstauglich
In meiner Arbeit nutze ich unterschiedliche Methoden, die dich dabei unterstützen können,
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innere Anspannung zu regulieren
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dich selbst besser zu verstehen
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neue Perspektiven zu entwickeln
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und wieder mehr Sicherheit in dir zu spüren
Zu denen in meiner Arbeit genutzten Methoden und Verfahren gehören u.a.:
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Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie (nach C. Rogers)
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Hypnotherapie
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Lösungsfokussiertes Coaching & Beratung (nach Steve de Shazer)
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Systemische Beratung
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Innere Anteils-Arbeit & Aufstellungsarbeit
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Gewaltfreie Kommunikation
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Positive Psychologie
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Achtamkeitstraining
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Imaginative Traumatherapie (nach Louise Reddemann)
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Enaktive Traumatherapie (nach Ellert Nijenhuis)
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EMDR
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und so einiges mehr.
Das sind alles nur böhmische Dörfer für dich? Gar nicht schlimm. Wichtig ist nur, dass du weißt, dass ich in meiner Arbeit von verschiedenen therapeutischen Ansätzen und Denkweisen inspiriert wurde und wir somit für die gemeinsame Arbeit, das nutzen können, was zu dir und deinem Anliegen passt.
Welche Methoden wir einsetzen, entscheiden wir gemeinsam – orientiert an dem, was sich für dich stimmig und hilfreich anfühlt.
Was meine Arbeit fachlich trägt
Studium der Wirtschaftsinformatik & Sozialwissenschaften
20 Jahre Berufserfahrung in der IT als Projekt- und Produktmanagerin | Interims CEO
seit März 2021 Heilpraktikerin für Psychotherapie (Erwerb der Zulassung vom Gesundheitsamt)
2021 Zertifizierung Coaching & Persönlichkeitsentwicklung (Arche Medica)
Lösungsfokussiertes Coaching, Gewaltfreie Kommunikation, Inneres Team nach Schulz von Thun, Stresstoleranz, Stress- und Zeitmanagement, emotionale Kompetenz, Persönlichkeitsentwicklung, Systemische Beratungsmethoden
2022 Zertifizierte Ausbildung in Ressourcenorientierter Psychotherapie (Arche Medica)
Klientenzentrierte Gesprächsführung nach Rogers, Ressourcenaktivierung & Resilienztraining, Grundlagen der Neuropsychotherapie nach Klaus Grawe, Grundlagen Polyvagaltheorie nach Stephen Porges, Bindungsmuster & Bindungsrepräsentanzen, Hypnosystemische Interventionstechniken
2023-2025 Ausbildung Traumatherapie bei Vera Dreher
Einführung in die Psychotraumatologie, Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Komplexe Traumafolgestörung (kPtbs), EMDR & Hypnotherapie
seit April 2024 Ehrenamtliche Tätigkeit beim Offenen Treff bei Angst und Depression (KIS-Pankow)
Wenn du wissen möchtest, was ich beruflich sonst noch so gemacht habe, dann kannst du
auch gern hier noch etwas stöbern.
Wege entstehen dadurch, dass wir sie gehen.
Franz Kafka
VIELLEICHT IST DAS DEIN ERSTER SCHRITT ...
Wenn du beim Lesen gespürt hast, dass dich etwas davon berührt oder anspricht, lade ich dich herzlich zu einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch ein.
Dort ist Raum, um:
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dein Anliegen zu schildern
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Fragen zu stellen
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ein Gefühl füreinander zu bekommen
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und gemeinsam zu schauen, ob eine Begleitung für dich passend ist
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Deine Janka