ÜBERBRÜCKUNG BIS ZUM
BEGINN DER KASSENTHERAPIE
Hilfe bei psychischer Belastung ohne lange Wartezeit!
Aktuell gibt es leider eine extrem große Lücke zwischen dem Bedarf an Therapieplätzen und der tatsächlichen Verfügbarkeit vor allem bei den kassenärztlich zugelassenen Psychotherapeuten. Ich weiß selbst, wie belastend es sein kann, zum einen überhaupt einen Therapeuten zu finden, der zu einem passt, und zum anderen dann noch das Glück zu haben, dass dieser einen freien Platz hat, vor allem dann, wenn man dringend Unterstützung benötigt.
Stehst du bereits auf einer Warteliste oder bist auf der Suche nach einem Therapieplatz?
Damit diese Zeit des Wartens oder auch Suchens nicht zur zusätzlichen Belastung für dich und deine Familie oder auch Freunde wird, wäre es wichtig diese Zwischenphase bereits sinnvoll zu nutzen. Gern unterstütze ich dich dabei dich selbst und deine aktuelle Situation besser zu verstehen, dich wieder zu stabilisieren und die Dinge um dich herum zu strukturieren. Wir machen uns auch gemeinsam auf den Weg deine eigenen Ressourcen wieder zu entdecken, die dir auch jetzt schon helfen können, deinen eigenen Heilungsprozess in Gang zu setzen.
Natürlich ersetzt das nicht eine ganze Therapie, aber die Stabilisierung und das Erarbeiten und Erkennen der eigenen Ressourcen wie auch das Schaffen eines sicheren Rahmens ist auch in der klassischen Therapie der erste Baustein. Warum also nicht schon heute damit beginnen?
Was ich dir bereits heute schon bieten kann:
Individuelle Begleitung: Wir gehen die Themen so an, wie es für dich am besten ist.
Deine Bedürfnisse stehen hier klar im Mittelpunkt.
Flexible Termine: Dein Zeitplan ist hektisch? Kein Problem. Wir finden flexible Termine, die zu dir passen.
Bewährte Therapieansätze: Ich nutze bewährte Methoden und Techniken, um dir dabei zu helfen, deine Ziele zu erreichen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Vertraulichkeit & Lockerheit: Deine Privatsphäre ist mir wichtig. Alles, was wir miteinander besprechen bleibt auch zwischen uns. Das soll dein Safe-Space sein.
Themen, bei denen ich dich unterstützen kann:
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Umgang mit Ängsten und Panikattacken
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Verlusterleben, Trennung und Trauer
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Hilfe bei der Regulierung deiner Gefühle und Empfindungen
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Umgang mit ständiger Unruhe und Nervosität sowie einem erhöhten Stressempfinden
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Aufbau und stärken der eigenen Resilienz
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Hilfe bei Gedankenkreisen und negativen Gedanken
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Kennenlernen der eigenen Bedürfnisse und setzen von Grenzen
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Burn-Out-Symptomen, Schlafstörungen & dem Gefühl von Leere
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Gefühl der ständigen Überforderung und Erschöpfung (depressive Symptome)
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Somatische Beschwerden wie z.Bsp. Kopfschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen usw. (ohne ärztlichen Befund)
Stabiliserung
Bei der Stabilisierung geht es vor allem darum den Fokus von den negativen Aspekten wieder hin zum Positiven zu lenken. Zudem lernst du Techniken, die dir in Zukunft dabei helfen dich selbst besser zu regulieren, dich zu entspannen und mit mehr Achtsamkeit durchs Leben zu gehen.
Ressourcen aktivieren
Ressourcen sind die Kraftquellen in unserem Leben. Sie geben uns Stärke, Sicherheit und Stabilität. Oft sind uns unsere eigenen Kraftquellen jedoch im Stress des Alltags abhanden gekommen oder gar nicht wirklich bewusst. Wir gehen gemeinsam auf Entdeckungsreise, um deine Ressourcen zu entdecken und diese (wieder) zu aktivieren.
Sicherheit
Ziel ist es in der Begleitung einen Rahmen zu schaffen, der dir die nötige Sicherheit bietet, aber auch das notwendige Vertrauen schafft, so dass du wirklich über alle deine Themen frei sprechen kannst. Keine Wertung, keine Erwartungen, die erfüllt werden müssen, niemand der enttäuscht werden kann und keine Rolle, die gespielt werden muss. Dein SAFE SPACE!
Wie ist der Ablauf?
Kontakt aufnehmen
Solltest du Interesse an einer Beratung / Begleitung haben, dann schreibe mir gern eine E-Mail über das Kontaktformular am Ende der Seite. Ich melde mich zeitnah bei dir zurück. Du kannst auch einfach anrufen, wenn dir das lieber ist
1
Erstgespräch (30min)
In diesem ersten Telefonat oder auch Videotelefonat geht es vor allem darum dein Anliegen zu besprechen und gemeinsam ein Gefühl dafür zu bekommen, ob die Chemie stimmt. Sollte hier alles passen, vereinbaren wir einen Termin für die erste Einzelsitzung.
Kostenlos & Unverbindlich
2
Einzelsitzung (60min)
In dieser Zeit geht es ganz um dich. Hier hast du den Raum, um über die Themen zu sprechen, die dir auf dem Herzen liegen. Auch sprechen wir hier über deine Wünsche, Erwartungen und deine Ziele und versuchen diesen näher zu kommen.
3
Kosten: 80,00€/Sitzung
* Leider werden die Kosten für persönliches Coaching wie auch die Therapiekosten für Heilpraktiker:innen für Psychotherapie noch nicht von der Krankenkasse übernommen. Dennoch gibt es einige Vorteile, die ich dir gern vorstellen würde.
Deine Vorteile als Selbstzahler:in!
Keine lange Wartezeiten!
Termine sind in der Regel kurzfristig und ohne bürokratischen Aufwand möglich.
Einfach anrufen oder E-Mail schreiben, wir lernen uns kennen und können direkt einen Termin ausmachen.
Du bestimmst die Dauer und die Häufigkeit.
Häufigkeit und Dauer der Gespräche sind frei wählbar. Das heißt, wie viele Gespräche du in Anspruch nehmen möchtest und in welchen Abständen liegt ganz bei dir. Die Termine werden nach deinem Bedarf vereinbart und können in unregelmäßigen Abständen stattfinden. Auch sind die Sitzungen nicht auf 50 min beschränkt. Gern kannst du auch Doppelstunden buchen, wenn es mal etwas mehr zu bearbeiten gibt.
Du bist flexibel in der Wahl des Therapieverfahrens.
Aktuell zahlen die Krankenkassen lediglich für die Behandlung unter der Anwendung der kassenärztlich anerkannten Richtlinienverfahren wie Psychoanalyse, Tiefenpsychologische Psychotherapie, Verhaltenstherapie und die Systemische Therapie. Es gibt jedoch mittlerweile wesentlich mehr wissenschaftlich geprüfte therapeuthische Verfahren und Methoden als diese und genau davon kannst du profitieren. Ziel ist es in der gemeinsamen Arbeit, die für dich passenden Methoden zu finden, um deinen Weg in eine unbeschwertere Zukunft zu ebnen. Der Weg ist oft so individuell, wie du es bist.
Therapie auch ohne psychische Erkrankung
Die Krankenkasse zahlt eine Therapie nur dann, wenn eine psychische Erkrankung diagnostiziert wird: Das heißt, in allen anderen Fällen von Krisen – und Konfliktzeiten, besonders schwierigen Lebensumständen, Stress und Burnout, der Suche nach Unterstützung zahlt sie leider nicht. Als Selbstzahler*in hast du die Möglichkeit, die schwierigen Themen vorzeitig anzugehen.
Anonymität und keine Bürokratie
Als Selbstzahler genießt du den Vorteil der absoluten Vertraulichkeit, denn in diesem Fall entfällt die Beantragung der Kostenerstattung und somit eine Befunderstellung für die Krankenkasse. Weiterhin unterliegst du keiner Sperrfrist. Als Selbstzahler*in kannst du jederzeit therapeutische Unterstützung bei der Lösung deiner Probleme finden. Zusätzlich gibt es auch keine Diagnosehinterlegung bei der Krankenkasse, was wiederum finanzielle Vorteile hat, wenn du eine Lebens-, Berufsunfähigkeits- oder private Krankenversicherung abschließt oder in eine andere private Krankenversicherung wechseln möchtest, da Risikozuschläge aufgrund von Psychotherapie entfallen. Auch bei einer anstehenden Verbeamtung (Lehramt, Bundeswehr, Justiz, Polizei und Kriminaldienst, etc.) kann es Vorteile haben, eine Psychotherapie selbst zu bezahlen.
Möglichkeit der Übernahme der Coaching-Kosten durch deinen Arbeitgeber
Solltest du ein Coaching in Anspruch nehmen wollen, könntest du auch die Übernahme der Kosten durch deinen Arbeitgeber klären. In vielen Unternehmen ist es bereits üblich, dass sie ihren Mitarbeitern zur Persönlichkeitsentwicklung wie auch zur Burn-Out-Prävention individuelle Coachingsitzungen zahlen. Frag doch einfach mal nach!
Die Kosten für eine private Psychotherapie sind steuerlich absetzbar.
Selbstzahler-Termine können unter den Außergewöhnliche Belastungen steuerlich geltend gemacht werden.
Wo finden die Termine statt?
Aktuell findet das Coaching und die Begleitung hauptsächlich online statt. (Vorteile der Online-Therapie) Solltest du in Berlin leben, dann wäre auch ein gemeinsamer Spaziergang (Walk & Talk) möglich oder wir treffen uns in meinem Praxisraum in Berlin-Friedenau. Hier richte ich mich ganz danach, wie es bei dir am besten passt.