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„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und zu hoffen, dass sich etwas ändert." 

Albert Einstein

Welche Veränderung
wünschst du dir?

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Schön, dass du hier bist!

Kennst du das auch? Du hast das Gefühl, festzustecken – in deinen Gedanken, deinen Gefühlen, deinem Leben. Du wünschst dir Veränderung, möchtest raus aus dem Hamsterrad, aber du weißt nicht genau, wie und wo du anfangen sollst. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, etwas im Leben zu verändern. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, den ersten Schritt zu machen, und ein bisschen Mut.
 

Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Gemeinsam schauen wir uns an, wo du gerade stehst, was dich blockiert und wie du neue Perspektiven entwickeln kannst. Schritt für Schritt findest du wieder zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und Lebensfreude. Ziel ist hier nicht die schnelle Lösung, sondern vielmehr den Weg zu finden, der zu dir passt.

​Erzähl mir gern, was du für dich verändern möchtest. Schreib mir einfach eine E-Mail und wir vereinbaren ein unverbindliches Gespräch zum Kennenlernen. Ich freue mich auf Dich!

„Wenn Dir jemand wirklich zuhört, ohne dich zu verurteilen, ohne dass er den Versuch macht, die Verantwortung für Dich zu übernehmen oder Dich nach seinen Mustern zu formen – dann fühlt sich das verdammt gut an. Jedes Mal, wenn mir zugehört wird und ich verstanden werde, kann ich meine Welt mit neuen Augen sehen und weiterkommen. Es ist erstaunlich, wie scheinbar unlösbare Dinge doch zu bewältigen sind, wenn jemand zuhört.“
 

Carl Rogers

Burnout und Erschöpfung überwinden:
Finde zurück zu mehr Energie und Balance in deinem Alltag.

Ängste und Panik regulieren:
Lerne, wie du mit deinen Ängsten umgehen und sie Schritt für Schritt loslassen kannst.

Stress und Überforderung reduzieren:
Entwickle Strategien, um mit Druck besser umzugehen und wieder mehr Ruhe zu finden.
Gedankenspiralen durchbrechen: Entwickle Techniken, um deine Gedanken zu beruhigen und positiver zu denken.
Kommunikationsprobleme lösen:
Verbessere deine Beziehungen durch klare, wertschätzende Kommunikation.
Klarheit bei Entscheidungen gewinnen:
Entfalte dein Potenzial, indem du lernst, sichere und bewusste Entscheidungen zu treffen.

Krisen und Herausforderungen meistern: Gemeinsam finden wir Lösungen für deine persönlichen Herausforderungen.

​Emotionen regulieren lernen:
Finde gesunde Wege, mit starken Gefühlen wie Wut oder Ärger umzugehen.

Zeit- und Selbstmanagement verbessern:
Schaffe mehr Struktur und Ausgeglichenheit in deinem Alltag.

Innere Blockaden überwinden:
Erkenne und löse destruktive Muster, die dich daran hindern, voranzukommen.​

Bedürfnisse erkennen und Grenzen setzen:
Lerne, wie du für dich selbst einstehst und klare Grenzen ziehen kannst.

Persönliches Wachstum:
Setze dich mit deinen Zielen auseinander und
finde heraus, wie du dich weiterentwickeln kannst.

Konflikte in Beziehungen klären:
Finde Wege, Konflikte in Beziehungen zu lösen und Ängste vor Bindung zu überwinden.

Selbstwertgefühl stärken:
Entdecke dein wahres Potenzial und lerne, dich selbst mehr zu schätzen.

Themen, bei denen ich dich gern unterstützen und begleiten kann:

Mein Angebot für Dich

Psychotherapie

Die psychotherapeutische Begleitung hilft dabei, deine psychische Gesundheit wiederherzustellen. Gemeinsam fördern wir Akzeptanz, positive Veränderungen und entwickeln Bewältigungsstrategien, basierend auf anerkannten Methoden.

Coaching

Coaching ist eine interaktive Begleitung für psychisch gesunde Menschen, die sich auf deine Träume und Ziele konzentriert. Gemeinsam planen wir konkrete Schritte, um diese zu erreichen.

Supervision

In der Supervision hast du einen Raum zur Selbstreflexion – ohne Druck oder Bewertung.
Hier kannst du deine berufliche und private Situation aus verschiedenen Perspektiven betrachten, um Lösungen zu finden, die wirklich zu dir passen.

Stimmen von Klient*innen:

Für mich ist Janka ein wahrer Glücksgriff. Mit ihrer sympathischen, kompetenten und aufgeschlossenen Art sowie dem perfekten Feingefühl, das sie im Wechsel zwischen Verständnis und Motivation beweist, hat sie mein Leben stark bereichert. Das Walk & Talk-Format war mir vorher unbekannt, doch ich bin restlos begeistert. An der frischen Luft und in Bewegung lassen sich selbst schwere Themen plötzlich leichter besprechen. Seit fast einem Jahr begleitet Janka mich nun und unterstützt mich dabei, persönliche Herausforderungen zu meistern. Ich wünsche jedem das Glück, eine Janka an der Seite zu haben.

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